Consejos clave para cuidar tu salud bucodental

Hoy es el Día Mundial de la Salud Bucodental. Es una fecha perfecta para recordar que los pequeños gestos que haces cada día en casa son los que realmente protegen tus dientes y encías. No hace falta complicarse demasiado, pero sí hay algunos detalles que solemos pasar por alto y que ayudan mucho a evitar problemas.

Aquí tienes algunos puntos clave que puedes aplicar desde hoy mismo para mejorar tu higiene.

Cuándo pasar el hilo dental

Mucha gente usa el hilo dental al final, pero lo ideal es hacerlo antes del cepillado. Si limpias primero los espacios entre los dientes, eliminas los restos de comida que el cepillo no alcanza.

De esta forma, cuando te cepilles después, el flúor de la pasta entrará mejor en esos huecos. Es un cambio muy sencillo en el orden que hace que tu limpieza sea mucho más efectiva.

Por qué no debes enjuagarte con agua

Un error muy común es terminas de cepillarte y aclararte la boca con mucha agua. Al hacer esto, arrastras todo el flúor de la pasta y no dejas que actúe sobre tus dientes.

Lo mejor es escupir el exceso de pasta, pero no enjuagarse con agua inmediatamente. Si dejas ese resto de pasta unos minutos, estarás reforzando el esmalte contra las caries de forma mucho más potente.

Revisa el estado de tu cepillo

A veces esperamos demasiado para cambiar el cepillo de dientes. Si las cerdas están abiertas o dobladas, ya no limpian bien y pueden dañar tus encías.

Lo recomendable es cambiarlo cada tres meses. También es buena idea estrenar uno nuevo si has estado enfermo, para asegurar que tu higiene diaria sea siempre correcta y segura.

Sangrado de encías y salud general

Si te sangran las encías al cepillarte, no es normal. A veces pensamos que es por apretar mucho, pero suele ser una señal de que hay bacterias acumuladas que causan inflamación.

Tener la boca sana también ayuda a tu cuerpo, ya que los problemas de encías se han relacionado con complicaciones en la salud del corazón. Mantener una limpieza profesional al día es la mejor forma de prevenir.

Si hace tiempo que no revisas tu boca, este puede ser un buen momento. Pide tu cita en Clínica Dental La Merced.